...OBTENIENDO PERFORMANCE*
(intervención con el Seleccionado Argentino de Básquet)
Nuestro trabajo como Educadores especialistas en la alteración del
movimiento trasciende distintos ámbitos. La presente entrada intentará dar una
mirada general a nuestra experiencia interviniendo como asesores del
seleccionado Nacional de Básquet, en la preparación para competir en la Copa
Stankovic y el proceso preparatorio al campeonato FIBA Americas Caracas
2013, clasificatorio a la Copa Mundial España 2014.
En la teoría y práctica del entrenamiento de un deportista creemos
que deben contemplarse dos formas constitutivas fundamentales. La primera de
ellas es el entrenamiento para optimizar el rendimiento o entrenamiento
de performance, a grosso modo esta primer vía de
intervención es aquella que permitirá potenciar el rendimiento de las
capacidades condicionales de nuestro deportista: fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad, coordinación. La otra vía que consideramos
fundamental, es el entrenamiento preventivo. Esa
intervención que puede trabajar sobre puntos débiles de cada jugador o factores
que directamente atentan no solo contra la salud del deportista sino
que también sobre su rendimiento.
Con el equipo de trabajo RREM, hemos tenido la posibilidad de
realizar una intervención dentro de la óptica del entrenamiento
preventivo, convocados por el departamento de preparación física del
Seleccionado Nacional de Básquet, a cargo del Profesor Manuel Álvarez.
Propusimos una participación en busca de puntos débiles: alteración
del movimiento, compensaciones biomecánicas, asimetrías. La idea principal de
este proyecto fue asistir la tarea del equipo de Preparación Física aportando
trabajos correctivos que apunten a disminuir las condiciones predisponentes a
lesión.
Para este proyecto diagramamos en primer lugar una batería de
valoración, que tenía como finalidad obtener información rápida y concreta con
relación a las alteraciones que podían incidir directamente con el rendimiento.
Esta batería de valoración se compuso de:
1) FMS™
(Functional movement screen): herramienta que nos permite categorizar a
deportistas con patrones de movimiento funcionales de aquellos con
patrones disfuncionales.
2) Análisis
postural estático: alteraciones posturales, desejes articulares
3) Limbs
simmetrics index (índice de simetría): Valoración de potencia de
salto unipodal. Registro de CMJ en plataforma de contacto, Hop Test Battery
En segundo lugar proyectamos estrategias de intervención. Las
mismas conformando programas ejercicios y de fuerza, individuales
directamente vinculados a los puntos débiles encontrados en cada jugador. Para
ello entregamos una programación individual para cada jugador, algunos con
ejercicios para realizar previos a la práctica en su entrada en calor, otros
con programas de fuerza específicos, otros con sesión entrenamiento del control
motor, sesiones de flexibilidad y fuerza excéntrica, otros con trabajos de
reeducación e higiene postural adaptados a situaciones de
recuperación activa.
El programa se realizó durante un período de 4 semanas, luego de
las cuales tuvimos la posibilidad de reevaluar específicamente los puntos
débiles de cada jugador, antes de continuar con los objetivos de preparación
específicos a la competencia principal, que en este caso fue el torneo pre
mundial de Caracas 2013. Más allá de que lo resultados deportivos
fueron muy buenos, logrando la clasificación al mundial España 2015.
Hay, a nuestro entender, conquistas importantes a partir de nuestra
intervención:
- Al realizar la re-evaluación, nos encontramos que todos habían disminuido sus puntos débiles. No en su totalidad, pero si en valores mensurablemente significativos para cada prueba. Que en su primera valoración informó de: asimetría, compensación y alteración del movimiento.
- Durante esta primera fase no existieron lesiones, los jugadores del plantel participaron en su totalidad durante 9 partidos y un promedio de 22 a 29 entrenamientos.
- La totalidad del plantel adquirió hábitos de trabajos correctivos y de regeneración para optimizar su rendimiento durante la competencia.
La idea, para finalizar esta entrada, fue diagramar en forma
simple y de rápida aplicabilidad, programas específicos en relación a las
alteraciones encontradas en cada jugador. Como primera medida para mejorar su
calidad de movimiento, disminuir el riesgo lesivo, retardar la fatiga y
consecuentemente mejorar su rendimiento.
Esa es nuestra mirada, un programa de readaptación y entrenamiento
funcional para un rendimiento óptimo.
* Profesor Sebastián Pascuas (UNLP). Especialista en Rehabilitación por el Ejercicio (UCaLP). Director General RREM. Encargado del Departamento de Prevención y Readaptación deportiva en La Plata Rugby Club.
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